jak się pisze

Nie pamiętam dokładnie kto to był, ale przeczytałem na sfd coś bardzo mądrego, a mianowicie "Gdyby każdy spalacz działał choć w połowie tak dobrze jak piszę na ulotkach reklamowych to w Polsce nie byłoby problemu otyłości/nadwagi" I tego staram się trzymać :P ogólnie to sam wiem że bez pracy nie ma kołaczy i wiem że same łykanie tabsów [...]

Tak właśnie bywa jak pisze Wojtkov. Jeżeli ktoś takiego talentu nie zauważy to po prostu się zmarnuje. Mozemy tylko liczyć na szczęście, ze ktoś, nawet przypadkiem przechodząc obok osiedlowego boiska, zobaczy takiego kolesia w akcji i weźmie go do jakiegoś klubu. Niestety często bywa że tacy właśnie ludzie z nieprzecietnymi umiejętnościami są po [...]

6. Quart sluchaj ale robiac faze nasycenia tak jak pisze na opakowaniu czyli 4x dziennie po 6-7 tabletek to nawet jak wezme 4x6 kapsulek to wyniesie mnie to 24 kapsulek dziennie czy to nie bedzie lekka przesada ?? Czy naprawde powinna wygladac tak faza nasycenia ze czesto i duzo ?? No ale czy nie bede mial po tym sraczki czy jakis problemow z [...]

[...] Po to mam ten obwód :-) No ale wszędzie pisze że siłę też trzeba rozwijać, a co to mi da jeśli długo będę wytrzymywał kondycyjnie jeśli nawet mocno nie będę uderzał? To jak w końcu ci bokserzy pracują nad tą siłą? %-) Bo są filmiki z treningów siłowych ale oni tam też robią obwody to o co tu chodzi? Zmieniony przez - HiDude w dniu 2012-02-12 [...]

Wysokie dawki witaminy C mogą być stosowane jako leczenie wspomagające wterapii nowotworów, dzięki podawaniu witaminy C dożylnie. W ten sposób można osiągnąć 25 razy większe stężenie witaminy C w surowicy krwi - donoszą naukowcy na łamach najnowszego numeru "Canadian Medical Association Journal". Okazało się, że doustne podawanie [...]

od braków masz odżywki. Ciesze się że rzuciłeś diete już pisze co wg mnie można poprawić. Dodać możesz rodzynki brakuje zdrowych tłuszczy daj pestki z dyni są taniutkie. Kanapeczki w skole są bardzo przemyślanie ładnie. W potreningowym wywal ten dżemik bo jak sklepowy to shit. W potreningowym można dać rybę /kuraka

mozna dorzucic wiecej warzyw. do kazdego posilku. bialko do sniadania dodac indyk na kanapke ? ale wedlina ? jak tak to mozna bby to zmienic na oko bedziesz mial za malo tluszczy, oliwa z oliwek by sie przydala , orzechy wloskie koles mnie uprzedzil . za wolno pisze jak jestem zmeczony kcal nie musi liczyc (nie widze potrzeby), stosunek [...]

Koleżko krutka piłka wbijaj do Katowic i porozmawiamy a przez neta to sie nie3spinaj jesli to twoja fotka w awatarku to wygladasz jak pękniety jeż po odwodnieniu: I tyle w tym temacie :) Ps. sorki ze zasmiecilem ale musialem mu to napisac .... dajcie mu wkoncu bana bo on u kazdego w poscie pisze bzdury.....

[...] Psy ktore szczegolnie duzo rozrabiaja i nie ma na to sposobu czesto przestawia sie na diete niskobialkowa zeby sprawdzic czy przyczyna nie jest dieta. Zdziwilbys sie jak czesto to skutkuje. 3. Kości, mój pies niezaleznie jakie by nie były zawsze się nimi ksztusi dławi, raz wbił sobie w podniebienie, tak intensywnie próbował wyciągnąć, że [...]

[...] i mięśnie to 2 różne tkanki szczególny nacisk chciałbym położyć na brzuch. Mam zamiar ćwiczyć wszystkie partie codziennie. szybko sie przetrenujesz / Mógłby ktoś pokierować jakie partie ile ćwiczyć? wszystkie i powiem w podwieszonych linkach pisze co i jak Lub zarzucić jakiegoś gotowca? Głównie chciałbym prosić aby ktoś powiedział jaki typ [...]

wlasnie myslalem o treningach na zmaine ( lekki ciezki) i ten byl lekki. Wiec w sobote bedzie cos mocniejszego. Ja tego nie rozumie jak mozna sie przetrenowac robiac mala partie co 3 dzien. Jeśli była by to duza partia taka jak klata to sie nie dziwie ale biceps. Poza tym robia ludzie plecy 2x w tyg i rosna normalnie, nie skarza sie na brak [...]

[...] Dieta: rano płatki+ 3jaja +4kaps obezina 4 jaja całe i 150g chleba 100g ryżu 100g piersi z kurczaka 100g ryżu 100g piersi z kurczaka +4 kaps obezina po treningu 100g piersi z kurczaka 100g ryżu +owoc na noc serek wiejski 300g Trenning: DNT Coś od siebie: Tak jak pisze kolega z marcinag obezin powoli się kończy,powoli dochodzimy do końca testu.

takie wypowiedzi naprawdę mnie zadowalają i wiadomo o co chodzi ale zawiodłem się na flex1976 jak pisał k1pl jako moderator wypadało by pomóc tym użytkownika z mniejsza wiedzą ale jak widać mimo dyskusji nie potrafiłeś odpowiedzieć jaśniej a nie o to chodziło czy tydzień po czy dwa tygodnie po tylko czemu tak chyba tak naprawdę nie masz tej wiedzy [...]

[...] Brucea Lee i Jeet Kune Do w swiecie Boksu i MMA" http://www.proboxing-fans.com/the-legacy-of-bruce-lee-and-jeet-kune-do-in-the-worlds-of-boxing-and-mma_040811/ Tak jak mowilem to co pisze i to oczym nie jest niczym nowym i jest ogolnie znanym faktem wsrod ludzi na powaznie zajmujacych sie i trenujacych sztuki walki. Podkreslam wsrod [...]

[...] środa, piątek. Jak pisałem wcześniej ważyłem 85 kg, teraz ważę 88kg. Cały czas mam problem z grubymi nogami, dodam też, że na siłowni jest kompetentna osoba, która mówi jakie ćwiczenia mam wykonywać ile serii itp. coś źle zrobię to zaraz zostaję poprawiany. Po treningu biorę carbo, 5 płaskich łyżek stołowych na ok. 100ml. wody, żadnych [...]

[...] jednego dnia przyjac 200g bialka , 100 g wegli i 20 g tluszczy a nestepnego 150g bialka , 150 wegli i 30g tluszczu. Wtedy w pewien sposob "nakrecisz" organizm i jak pisze ow facet nie sposob bedzie stracic mase mniesniowa. Czyli jedz powyzej 2000 kalorii dziennie i staraj sie przyjmowac ja najwiecej bialka i starac sie manipulowac [...]

[...] sugerując się wynikami innych osób. Jakby produkowali mete w tabsach 50mg, to by wyszło, że ona jest najmocniejsza %-) inaczej nie porównasz. Powodzonka. Wiem, ale tak jak już pisałem nie mam z tym o kim pogadać osobiście, ani poobserwować kogoś bo i nikt chętny nie jest do mówienia że bierze saa. Dlatego potrzebuję waszych relacji takich [...]

tak, jak pisze solar, jeśli chodzi o rozkład w ciągu tygodnia. Dieta niestety z dupy jeśli chodzi o rozkład posiłków - nie spełnia założeń - do korekty. Podaż makroskładników ok - rotacja jest. Tylko HC z MC chyba Ci się przestawiło, jak psze solar. W LC masz ww w 3 posiłkach !!! Więcej niż w MC i HC ! Ważną kwestią w tym wypadku jest godzina [...]

a wiec treningi mam jak polece fbw to 3x week sroda(17-18) piatek(17-18) niedziela(15-16) Carbo mam z Hitecu wiec carbo pur to bezsmakowe a lepiej dawac wiecej niż 3g o-3 ale menu raczej bedzie to samo tylko oczywiscie bede tluszcze sobie wymienial jar to a nastepnym tamto wiec niema co przepisywac a wiec mam miec 3 posilki z weglami nieliczac [...]

tych co tu sie rozwodza jak prof. Miodek na pojeciem "bez sciemy" prosilbym o laskawe przychrzanianie sie do czegos bardziej znaczacego. Pisze tak jak mi sie podoba, nie jestem starym dziadem, nie jestem szesnastolatkiem a jak ktos ma glowe to niech sobie spojrzy na profilklubowy ile mam. Jak nie pasi to moze byc "no fake" [...]